MagischeMomente

Setze dich entspannt hin an einen ungestörten Platz. Berühre und streichle aufmerksam das Körperteil bei dem du dich laut bedanken möchtest. z.B. bei deinen Füßen und Beinen und sage ihnen, ich danke euch, dass ihr auch heute für mich da seid und mich durchs Leben tragt.

Schließe die Augen und nehme eine entspannte Haltung ein. Richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Atme durch die Nase; der Mund bleibt geschlossen. Beobachte den Atem, wie er in deinem Rhythmus ein und wieder ausströmt. Kommende Gedanken vorüberziehen lassen und kehre mit deiner Aufmerksamkeit zu deinem Atem zurück. Diese Übung kann beliebig lange gemacht werden und hilft, eine Entspannungsoase zu kreieren. Besonders gut geeignet sind die Morgen- und Abendstunden.

Wir tragen alle möglichen Termine in unseren Kalender ein. Mein Vorschlag: Bestimmte Zeiten in der Woche nur für sich zu reservieren,  um das zu machen was einem gut tut und aufbaut. Sozusagen ein  wohltuendes Date mit sich selbst.

Finde und entdecke neu was ist,
lasse die Suche los nach dem was fehlt.

Wenn wir immer mehr verlangen, immer mehr wollen, dann neigen wir dazu, die reichhaltigen Geschenke zu vergessen, die wir bereits  haben.